假期清零，“马”上开学|别慌~ 温馨提示来了

寒假余额即将归零，2025-2026年下学期的征程即将开启，昆明润城学校热忱欢迎同学们返回校园。为帮助大家顺利返校、快速适应新学期的节奏，以下温馨提示请查收。

开学报到时间

3月4日返校报到

五、六年级入校时间8:30

三、四年级入校时间8:40

一、二年级入校时间8:50

3月5日正式上课

3月4日返校报到

3月5日正式上课

学生篇：

积极适应，奔赴新成长

1.调整作息：开学前应尽快调整生物钟，合理安排睡觉和起床时间，逐步贴近上学时的作息。

2.规律饮食：保持三餐定时、营养均衡，适当进行体育锻炼，唤醒身体活力。稳定的生活节奏有助于缓解开学初的疲惫感。

3.保障睡眠：睡前1小时尽量避免使用手机、电脑等电子产品，减少蓝光干扰，确保睡眠充足，激发大脑活力。

4.注意个人卫生：注重个人和环境卫生，勤洗手勤通风，不随地吐痰不乱扔垃圾。

5.住校生温馨提醒：提前整理好住宿所需物品，熟悉宿舍作息与内务要求，注意营造整洁、安静、文明的住宿环境。

1.复习回顾：翻阅上学期的课本、笔记与作业，特别是重点和错题，唤醒记忆，为新旧知识衔接做好准备。

2.轻量预习：每天用少许时间浏览新学期主要科目的前1至2章内容，了解大致框架，带着期待走进课堂。

3.检查作业：认真核对各科假期作业完成情况，整理假期计划与阅读成果，做到查漏补缺、有条不紊。

1.诊断现状：回顾上学期得失，分析自身优势与不足，明确本学期需要提升的方向。

2.设立目标：结合实际情况，设定清晰可行的短期与长期目标，涵盖学习、习惯、兴趣发展等方面。

3.制定计划：将目标拆解为可执行、可衡量的具体步骤，并初步拟定新学期学习与生活计划表。

1.学习用品：准备好必要的文具，如笔、尺、橡皮、笔记本、文件夹等。

2.生活用品：整理好校服、书包、红领巾等日常用品。

3.整理环境：清扫个人学习空间，营造整洁、安静、有利于专注的氛围。

1.接纳情绪：若对开学感到焦虑或紧张，请告诉自己这是正常的，可与信任的家人、朋友倾诉，释放情绪。

2.管理注意：将注意力集中在当下可做的事情上，通过行动缓解焦虑，逐步找回学习节奏。

3.积极暗示：多回想校园生活中的愉快片段，如与朋友重逢、学习新知识，主动构建积极心态。

家长篇：

以身作则，助力新进步

避免将焦虑传递给孩子，不随意与其他孩子比较，保持情绪平稳，为孩子提供安心的支持。

与孩子共同制定并执行作息表，逐步引导孩子恢复规律起居，为新学期打好基础。

当孩子表达“不想开学”时，尝试共情倾听，询问其担忧，给予耐心的陪伴与支持。

围绕“新学期、新开始”与孩子一起规划目标，激发其学习动力与期待感。

教师篇：

调整状态，迎接新挑战

依据新学期学业要求，明确学期目标、进度与重难点，确保教学连贯有效。

选择适合的运动方式，如跑步、瑜伽等，保持体能充沛，以饱满的精神迎接新学期。

以积极心态面对教育挑战，树立正确的工作导向，做好充分准备，为学生树立榜样。

结合学生2025-2026年上学期表现与假期反馈，关注情绪与学业之间的关联，提前准备应对策略，用“爱＋智慧”陪伴成长。

主动与家长沟通，了解学生假期状态，协同各科教师形成教育合力，共同支持学生平稳过渡。

仪容仪表有规范

为展现阳光、文明、向上的学子风貌，返校前请自觉整理仪容仪表，共同营造整洁有序的校园氛围。

1. 发型规范

不染发、不烫发，不做怪异发型。男生头发整洁利落，不遮眉、不盖耳、不触领；女生发型清爽大方，长发建议束起，不披散遮挡面部。

2. 面部整洁

不化妆、不佩戴美瞳，保持自然清爽的学生模样。

3. 饰品禁令

不佩戴耳环、项链、戒指、手链、脚链等各类饰品。

4. 着装要求

穿着干净、整洁、得体，符合学生身份。初二、初三、高二、高三年级着校服入校。

安全返校 健康成长

为确保孩子们安全、有序返校，现将开学相关安全事项提醒如下：

一、健康防护，预防为先

1.家长要教育孩子养成良好卫生习惯；家中定时开窗通风，保持室内空气流通。

2.密切观察孩子身体状态，若出现发热、咳嗽等症状，及时带孩子就医并主动向学校报告。

3.督促孩子保证充足睡眠，每天进行适量体育锻炼；调整饮食结构，注重营养均衡。

二、交通安全，严守规则

1.上下学途中严格遵守交通规则。

2.未满12周岁严禁骑自行车上路，未满16周岁严禁骑电动自行车上路。

3.提醒孩子不在小区出入口、停车场等视线受阻区域玩耍，不在道路上使用平衡车、滑板车等，避免意外发生。

三、校园活动，安全第一

1.禁止孩子携带刀具、棍棒、打火机等危险物品入校；遇校园内外可疑人员，及时向老师或保安报告。

2.不在楼道奔跑追逐；上下楼梯靠右慢行，不得攀爬滑索栏杆，不推挤。

3.严禁攀爬护栏、窗台、篮球架等设施，不到外走廊和无护栏的平台玩耍，避免坠落风险。

四、校外活动，强化监护

1.春季户外活动增多，叮嘱孩子不到危险区域玩耍，避免意外发生。

2.告诫孩子不去未成年人不宜进入的场所玩耍，不与行为不良人员交往。

3.提醒孩子外出需提前告知家长去向、同行人员及返家时间，不独自前往偏僻场所。

五、网络安全，防患未然

1.家长需加强对孩子的监管与指导，适度减少孩子接触电子产品的时间，以防沉迷网络或游戏。

2.家长应帮助孩子树立正确的金钱观与消费习惯，防止孩子因冲动而打赏主播或过度游戏充值。

3.告诉孩子不轻信网络消息、不轻易添加陌生人为好友。

六、家校协作，共筑防线

1.若孩子因故无法按时到校或需提前离校，家长需提前向学校请假或申请并获得批准。

2.对于存在特异体质或特定疾病，家长或学生本人应及时向学校或班主任老师说明情况。

3.家长应积极学习安全防范知识，了解并掌握安全要求，认真地对孩子进行家庭教育。

春回大地，万象更新。新的学期，新的征程，愿老师、家长与孩子们携手行动，以耐心与智慧助力“收心”过渡，期待每一位润城学子都能如骏马般蓄力满格，驰骋新学期，奔向更广阔的天地！